一、孕期尿频的改善方法
1、坚持做好骨盆放松练习，有助于预防压力性尿失禁。
但这对部分孕妈会产生早产的风险，事前应征求医生的意见，注意不要做过于激烈运动。
2、平衡每日饮水量。
准妈妈每隔2小时饮水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上卫生间，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。
3、对利尿食物尽量少吃。
如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，孕妈们应该避免多吃。
4、采取侧卧睡眠。
准妈咪们在休息时要应该避免仰卧位，而侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
5、护垫使用要卫生。
孕期的尿意总是想来就来，尴尬起来孕妈们都脸红不已。所以，在孕期使用护垫的准妈咪一定要经常更换护垫，保证卫生，防止细菌感染。
二、孕期尿频的病理性原因
孕妈们要记住，自己身体所有的变化，都与体内的宝宝息息相关。对于尿频这种看似平常的尴尬现象，一旦忽略也有可能造成严重的后果。
1、尿路感染
尿频的正常现象中，是没有任何的不适状况的。如果准妈咪小便时出现了疼痛感或者尿急的状况过于严重，就需要检查一下尿常规，看看是不是泌尿系统感染等疾病。这是因为孕期输尿管和膀胱的移位，使尿液积聚在尿路里，容易让细菌滋生繁殖。
2、膀胱炎症
炎症的刺激，也是尿频产生的病因。当孕妈们的膀胱内存在炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，从而产生尿频。同时，尿路结石、异物，也会以尿频的形式表现出来。
3、神经性尿频
有部分孕妈的尿频状态仅见于白昼，或夜间入睡前，这一类则属于精神紧张或见于癔病患者，如孕妈发现其他准妈咪都会存在尿频现象，自己本身不算严重的尿频，在精神紧张的情况下反而容易发生，部分孕妈甚至伴有尿急、尿痛现象。
三、孕妇尿频的要注意什么
孕期尿频的用药禁忌
1.怀孕期间切记不能胡乱使用中草药。茯苓、冬瓜、昆布、泽泻、车前草、玉米须、莞花、大戟、甘遂、车前子、枇杷、桑叶、酢浆草等中草药需避免使用，以免加重尿频现象。
2.左氧氟沙星片用于治疗尿频，但是为孕妇禁用药，哺乳期妇女在哺乳期间也应该停止用此药。含磺胺成分药物不要随便使用，会对胎儿产生不良影响。
3.出现尿频现象时不要盲目用药，及时就医诊断，遵医嘱用药，避免造成不良后果。
孕妇尿频的注意
1.怀孕尿频期间，首先要注意分辨尿频症状的性质，到底是尿道感染还是孕期正常的尿频，不要盲目用药。不确定时及时就医，以免导致不良后果。
2.注意饮食，避免吃利尿食物，如：西瓜、饮茶、玉米须、哈利、冬瓜、海带等食物。
3.尽量不要憋尿，外出有尿意一定要上厕所，不要嫌麻烦就憋尿，否则造成细菌感染就后悔莫及了。
4.多做缩肛运动，增强控制力，更好控制排尿，避免尿失禁的情况出现。
5.使用卫生用品时注意清洁卫生，切勿偷懒，勤更换内裤和护垫，预防细菌感染。
四、女性夜尿频多吃什么调理
金樱糯米粥
材料：糯米80克，金樱子适量。
调料：白糖适量。
做法：1、将糯米洗净泡发，金樱子洗净，放入锅中，加适量清水煎煮，取浓汁备用。
2、将糯米入锅，加水适量，用大火煮至米粒开花。
3、倒入金樱子浓汁，转小火煮至粥稠，调入白糖即可食用。
药膳功效：金樱子归肾、膀胱经，可缩尿止泻，糯米可健脾温胃，二者搭配食用，对因肾虚、脾虚而至夜尿频多者有一定的食疗作用。
桂圆益智仁糯米粥
材料：桂圆肉20克，益智仁15克，糯米100克。
调料：白糖、姜丝各适量。
做法：1、将糯米淘洗干净，放入清水中浸泡，桂圆肉、益智仁洗净备用。
2、锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至粥八成熟。
3、放入桂圆肉、益智仁、姜丝，煮至米烂后放入白糖调匀即可。
药膳功效：桂圆补脾止泻，益智仁暖肾缩尿，糯米为温补强壮食品，所以此粥适宜因体虚或脾虚、肾虚而至的夜尿频多者食用。
海螵蛸鱿鱼汤
材料：鱿鱼100克，补骨脂30克，桑螵蛸、红枣各10克，海螵蛸50克。
调料：盐、味精、葱花、姜各适量。
做法：1、将鱿鱼泡发，洗净切丝，海螵蛸、桑螵蛸、补骨脂、红枣洗净。
2、将海螵蛸、桑螵蛸、补骨脂、红枣水煎取汁。
3、放入鱿鱼、红枣，同煮至鱿鱼熟后，加盐、味精、葱花、姜调料即可。
药膳功效：鱿鱼与红枣可养胃补虚，补骨脂、桑螵蛸、海螵蛸皆可温肾止泻，搭配食用可使夜尿频多患者的肾运行正常，减少排尿次数。
原标题：孕妇尿频是怎么回事孕妇尿频怎样改善
