大多数女性朋友在怀孕期间体重都会增加，自己在生产之后往往会呈现大腹便便的现象，每个爱美的妈妈都希望自己的身材可以恢复到生产之前的状况。所以她们就比较关心产后如何平坦小腹。如果大家采取母乳喂养的话，那么在断奶之后会瘦的更加明显，甚至比怀孕的时候还会轻，那么我们应该怎么办呢?
第一、越早做准备，瘦身难度越小最好的状态是计划怀孕前就开始有规律地锻炼，和培养健康的饮食习惯。前者能让身体有一个好的心肺功能和强大的肌肉力量，后者为宝宝即将生长的土壤提供充足的营养。当然，如果你还已经怀孕、或者你已经是个生完孩子的小腹婆，也没有关系，只要肯多付出一些汗水和坚持，一样会有好效果，因为汗水从来不会骗人。是放任赘肉发展，还是果断扭转局面，就看你自己怎么选择了。孕前还要轻。但是好多妈妈还是会抱怨：“哪哪都瘦下来了，断奶后连胸部都缩水了，可是小肚子怎么就回不去了呢?难道要一辈子借助塑身衣吗?其实也不用，成都月嫂培训传授产后平坦小腹的秘籍给您。
第二、永远不要给自己太大压力很多的研究都证实，腹部脂肪的堆积与压力密切相关，这是人类进化的机制决定，面对压力人体的生理反应就是会释放能量，这些能量如果没有足够的体力活动把它释放出去，最后就会通通堆积在腹部。大多数的妈妈产后不仅要承担照顾宝宝的繁琐劳动，还有承受重返职场的压力，如果因为瘦身这件事再给自己增加压力，那不仅会彻底沦为小腹婆，而且健康也会受到影响。我们要做的是，建立一定可以瘦回去的绝对信心，找到正确方法，果断去做。
第三、关于“一个人吃两个人的饭”的谬误所有的脂肪堆积都是能量过剩的结果，无论是在孕期还是哺乳期，家里老人都会非常好心地劝你多吃，但是，请你记住了，多吃无论是对你还是对宝宝都没有任何好处，无非是在生产的时候多遭罪，那个时候可就没有人能帮到你了。或许你会安慰自己说，大不了就剖腹。我们且不说剖腹对身体的其他不良影响，从里到外刀口需要更好的环境来修复，聪明的身体会在腹部多多堆积脂肪来温暖它保护它，所以剖腹产的小腹想要减掉会比较困难。而且一个8斤的大宝宝和一个5、6斤的正常宝宝对妈妈肚皮的撑开程度明显不一样。
以上就是我们向大家介绍的产后瘦小腹的方式了，大家最好是在怀孕之前进行规律的锻炼，培养比较好的饮食习惯，还有就是也不要给自己太大的压力，要让自己有良好的心情。在生产之后，坐月子结束大家就需要着手进行锻炼了。
原标题：产后如何恢复平坦小腹产后减肥的三大方法
