做个负责任的好妈妈可不是件容易的事儿。产后面临的第一大挑战就是坚持母乳，为宝宝提供世上最完美的营养，夯实孩子一生的营养基础，助力孩子的健康成长。妈妈很难确保和孩子时刻形影不离，或一时供量多乳汁有富余，此时我们需要将母乳保存起来。比如像范玮琪那样装袋放冰箱，以备宝宝之后之需。本期育儿科学营教大家如何科学进行母乳储藏。
为了合理安排时间避免浪费，首先让我们了解一下母乳的保存时间。
工欲善其事必先利其器，母乳保存也同样如此。下面一起看看我们需要准备哪些工具。
正确挤奶法
1.手动挤奶：主要依靠两指，拇指和食指，进行时要把握好节奏，集中力量在乳晕周围反复转到、挤压，促使每根乳腺管内乳汁均匀背挤出。
2.用吸奶器吸奶：先洁净双手，吸奶器消毒，然后用温热的水使乳房变软，热敷后加以按摩效果更佳，再将吸奶器的漏斗放在乳晕处，密封好后拉动外筒将乳汁吸收。
储奶工具
1.集乳瓶：外形与奶瓶一样，在购入吸奶器时可以配备相应产品。每次使用后腰及时做好清洁、消毒工作。
2.集乳袋：容量选择很多，可以按需购买，主要有50ml、80毫升、100毫升、160毫升、200毫升等。建议根据宝宝的一顿饭的饮奶量进行选择，在冷藏或冷冻前先及时写好储存的具体时间、容量。
母乳收集原则
1.为了方便进行，手动挤奶时可以先将乳汁放于已消毒奶瓶或杯子中，之后再进行分装，放凉以后冷藏或冷冻。
2.倘若上班处没有冰箱，可以准备保温箱或保温瓶。若是用前者，箱底处应放些冰块，然后才好装入集乳瓶或集乳袋。若是用后者，要事先在瓶内备好足量冰块，待瓶子冷却后将其放出，再装入收集好的乳汁。
TIP：
1.无论是吸奶器还是储奶工具，产品材质应以密封性良能好的塑料制品为佳。母乳保鲜袋，即集乳袋为首选。次之为玻璃产品，勿选金属制品，以免降低母乳养分。
2.母乳装入时要注意留空隙，以免热胀（加热）冷缩（冷藏或冷冻）使其胀破。
3.别混装，每天储存的乳汁都应分别装好，并标准两个时间：挤奶和过期时间，防止宝宝喝到不新鲜过期奶。倘若是一天不同时间收集的乳汁，那么可以先单独装好冷藏1小时后再混合，若有需要再冷冻。
加热保存母乳要注意方法，倘若方法不当会致使养分被破坏。主要有下述3种方法：
1.隔水烫热法：若是冷藏奶，直接将储存容易放入温热水中浸烫。为了确保乳汁受热均匀，记得要不是晃动。若是冷冻奶，那么要多一个步骤，先要解冻。
2.温奶器加热：设置温度为40℃。此法也是隔水加热，便利的是温度更易掌控。
3.恒温调奶器：设置温度为40℃。若是冷冻奶，可能会发生分层的状况，大家无需担心，在喂食宝宝之前均匀混合即可。
TIP：
1.勿用微波炉加热
首先目前对于微波炉是否会破坏维生素尚无定论，而且微波加热受热难以均匀，所以保险起见，还是不用微波炉加热比较好。另外，炉火加热同样不适宜，其温度往往较高，会使乳汁养分遭受破坏。
2.冷冻奶加热后应在1小时内喝掉
此点针对的是冷冻奶。在解冻时，可以事先将其改放在冷藏室，提前一夜即可。若是时间不允许，可用温水紧急解冻，需要注意的是容器口要保护好不宜沾水。
完整的使用方法是什么样，具体流程请看过来。
1.将宝宝一次的“饭量”装入集乳袋，别着急待放凉再放入冰箱。
2.建议八分满，在密封前先要将空气排出，然后写上日期以及容量。
3.放置位置有讲究，可放在冰箱内层。冰箱门处最好别放，因为此地温度不稳定，易使乳汁变质。
4.若冷冻，可用保鲜袋先装好，放在独立的保鲜盒或者密封袋里，然后放进冷冻柜。
5.冷冻奶使用时要先解冻，可以直接放室温进行，或者放冰箱内层。
6.解冻时记得轻晃，使乳汁分层不再混合均匀。
7.隔水加热，直接进行或先倒入奶瓶再加热，流动温水加热效果佳。
8.冷冻奶一旦解冻切勿再次冷冻，应在24小时内食用完。
9.集乳瓶用过后别偷懒，要及时清洁消毒，防止细菌滋生。
上述为母乳保存以及使用的科学方法，为了避免浪费，妈妈要将时间安排好。若是吃不完，爸爸若是不建议可以帮忙。需要注意的是，自制母乳皂应慎用，首先母乳挤出后易滋生细菌，其次若是添加蜂蜜等物质又未采取一定的防腐措施也容易繁殖细菌。
原标题：奶水太多母乳得这么冷藏
